Jadłospis dla przedszkolaka - zbilansowane i zdrowe menu na 7 dni dla dzieci w wieku przedszkolnym Jadłospis dla dzieci w wieku 4-6 lat to ok. 1350 - 1700 kcal dziennie. Każdego dnia dziecko w wieku przedszkolnym powinno zjadać 4-5 zdrowych i zbilansowanych posiłków. Posiłki powinny być spożywane co 3-4 godziny. Niestety, nadmierna ilość kilogramów u dziecka nie zawsze budzi niepokój rodziców. Nadal istnieje przekonanie, że pulchne dziecko to zdrowe dziecko. Trzeba jednak pamiętać, że o ile nie zostaną podjęte odpowiednie działania, pulchne dziecko stanie się otyłym dorosłym. W tym artykule przedstawiamy przykładowy, 3-dniowy jadłospis dla dziecka w wieku wczesnoszkolnym (7-8 lat). Zaproponowane w nim posiłki obejmują: pierwsze śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Unikanie napojów gazowanych, z dużą zawartością cukru - napoje o podwyższonej ilości cukru dla dziecka są wyśmienite, toteż często po nie sięga. Pamiętaj, aby nie podsuwać mu napoi typu pepsi, coca-cola. Oranżady i inne napoje z dużą zawartością cukru również powinny być mocno ograniczane. Dieta dla dziecka z nadwagą to problem wielu rodziców. Nie potrafią odmawiać mu jedzenia, tłumacząc, że maluch musi się rozwijać. Kłopot zaczyna się, kiedy dziecko podjada niezdrowe przekąski , a na obiad domaga się pizzy, frytek i innych niezdrowych, tłustych potraw. Umieściłam już wpis o tym, jak w łatwy sposób bilansować jadłospis 1800 kcal - czyli takie menu na którym aktywna osoba schudnie, a drobna kobietka z pracą siedzącą utrzyma wagę na stałym poziomie. Czasami jednak trzeba odchudzić 7-9 letnie dziecko (odchudzanie młodszego to zadanie dla specjalisty), o niskiej aktywności yo6Fp.

dieta dla 7 latka z nadwagą